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그란 예구 자랑 이벤트!! 지티코 특전 스티커!! 언제 ...
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데미갓
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2017-08-30 |
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호걸의 그란 투리스모 카툰, (6화)
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데미갓
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2010-12-16 |
107729 |
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왠만해선 그들을 따돌릴수 없다 ㄷㄷ;;;
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마사초 |
2013-02-27 |
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추석 잘보내세요.
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데미갓 |
2007-09-21 |
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울펜슈타인 잼겠네요.
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데미갓 |
2009-08-15 |
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431 |
파나텍 펌웨어 설치가 안되요 .
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금동호 |
2015-03-02 |
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흐흐흐~
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아이초라니 |
2007-10-20 |
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GT5P demo 플레이영상, 클러치와 H시프트?????
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zoone |
2007-10-22 |
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GTR이 공개되었습니다.
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토미 마키넨 |
2007-10-24 |
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인공지능 타이어
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야타제 |
2007-11-26 |
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흠... 아이디어를 마구마구 던져주세요 `ㅡ`
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타쿠미바하 |
2007-12-19 |
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G25는 무궁무진하지요
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대샵 |
2007-09-29 |
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플레이시트 css설치방법^^<수정완료>
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젠 |
2014-04-08 |
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플스 40기가 이거 원래이런건가요??
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행복사냥 |
2007-12-05 |
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그란 4 ost 이물건 아시는분..?
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Jun639 |
2007-10-30 |
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추억의 그란4 멀티영상...
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ARUSPEX |
2007-09-28 |
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XANAVI 팬서비스 쇼 !!
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JOOSUNG |
2007-10-23 |
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짐카나 대회 멤버 숙소 현황
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Handsomeㅅㅌ |
2013-03-17 |
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30일 일요일에 저의 마지막 경기참가가 있습니다...ㅜ_ㅜ
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ARUSPEX |
2007-09-25 |
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흠..스즈카서킷 타임
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유율 |
2007-12-23 |
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GT5P TGS 07 소개 영상
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데미갓 |
2007-11-03 |
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최근 다녀온 문막 발보린파크
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프라리 |
2007-10-19 |
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흠... 이거치대는..
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원제 |
2008-10-28 |
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간만에 메가TV for PS3 정보
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wickedpk |
2007-11-08 |
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그란투리스모6 그래픽 진화 소개
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환영술사 |
2013-06-12 |
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가입인사 입니다.
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NISMO |
2007-09-15 |
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강철의 연금술사!
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바이스티이거 |
2013-03-20 |
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인사가 늦었네요 반갑습니다
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[RAON]ZABARA |
2013-03-07 |
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바이오 하자드 내 엄블렐라사의 진실
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바이스티이거 |
2013-05-24 |
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오늘 곧이따가 ...
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타쿠미바하 |
2007-10-24 |
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심심풀이 퀴즈
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wickedpk |
2007-10-08 |
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광선수 2차예선 주행영상
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호사카 |
2013-03-19 |
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*저도 옛날에 초등학교3학년때 처음 흰띠였을 때에는 90도 이상 벌리는 것도 힘들었는데 하다보니까 빨강띠가 되어서 보니까 저도 모르게 다리를 생각보다 많이 찢게 되더군요. 180까지는 무리였고 양심적으로160-170도???그 정도. 지금은 운동을 하지 않아서 90도 무리 있습니다.
*주의할 점. 먼저 몸을 가볍게 풀고 가볍게 풀었으면 서서히 몸을 예열시켜서 조금 숨이 가쁘고 몸이 뜨거우며 땀이 송공송골 맺히기 시작하는 시점까지 예열합니다. 그리고 다리를 무조건 바로 찢지 말고 다리 한쪽씩 합니다. 책상다리에서 몸을 앞으로 굽혀보거나 윗몸 앞으로 굽혀보고 물개 포즈도 취해보고 그 어떤 동작을 하든간에 한쪽에 1분30초는 꼭 지켜주세요. 그러면 아무 부상 없이 일주일이면 다리 찢을 수 있습니다.(하지만 글로 써서는 무조건 모른다는 것.KIN지식을 뒤지든지 해서 더 자세한 정보를 구해보세요.저는 알아도 여기에 다 쓸 수 없으니까.)저도 이런 방법으로 꾸준히 운동한 결과 불과 3주만에 다리를 다시 찢을 수 있게 되었지만 그 것은 우연일 뿐 그 뒤로 운동을 하지 않았더니 지금은90도가 힘듭니다.