커뮤니티

자유게시판

신변잡기부터 자유롭게~ 하지만 적당히!

엄청난 고통........
외로운좀비™ 2008-10-01 01:42:49
5 1534

ㄷㄷㄷ
profile

이제 달리자...

목록
profile

조성웅 2008-10-01 오전 02:41

저거 막 찢으면 오히려 부상이 더 심해져서 역효과가 발생합니다. 자기가 조금 고통스러운 정도에서 서서히 찢어야지 부상이 심해져서 어디 인대가 늘어나거나 해서 일주일동안 복귀하지 못하면 진짜 모든 것이 헛수고가 됩니다.


*저도 옛날에 초등학교3학년때 처음 흰띠였을 때에는 90도 이상 벌리는 것도 힘들었는데 하다보니까 빨강띠가 되어서 보니까 저도 모르게 다리를 생각보다 많이 찢게 되더군요. 180까지는 무리였고 양심적으로160-170도???그 정도. 지금은 운동을 하지 않아서 90도 무리 있습니다.
*주의할 점. 먼저 몸을 가볍게 풀고 가볍게 풀었으면 서서히 몸을 예열시켜서 조금 숨이 가쁘고 몸이 뜨거우며 땀이 송공송골 맺히기 시작하는 시점까지 예열합니다. 그리고 다리를 무조건 바로 찢지 말고 다리 한쪽씩 합니다. 책상다리에서 몸을 앞으로 굽혀보거나 윗몸 앞으로 굽혀보고 물개 포즈도 취해보고 그 어떤 동작을 하든간에 한쪽에 1분30초는 꼭 지켜주세요. 그러면 아무 부상 없이 일주일이면 다리 찢을 수 있습니다.(하지만 글로 써서는 무조건 모른다는 것.KIN지식을 뒤지든지 해서 더 자세한 정보를 구해보세요.저는 알아도 여기에 다 쓸 수 없으니까.)저도 이런 방법으로 꾸준히 운동한 결과 불과 3주만에 다리를 다시 찢을 수 있게 되었지만 그 것은 우연일 뿐 그 뒤로 운동을 하지 않았더니 지금은90도가 힘듭니다.
profile

케이알에이 2008-10-01 오전 09:23

-_-;;;;;;; 아침부터 정신나갈거같은 영상이군요 ㅎㅎ
profile

야타제 2008-10-01 오전 10:08

인생의 고통과 분노와 좌절과 짜증과 시간의 중요성과 수학적 각도의 감각을 한번에 느낄 수 있는 동영상이로군요..
profile

니찌 2008-10-02 오후 18:32

야타님 너무 나가셧어요;;; 근데 진짜 무섭네요 ;;ㄷㄷㄷ
profile

title: 포르쉐 로고곽밥 2008-10-02 오후 18:36

이건 좀 너무 하다고 생각 합니다.
번호 제목 작성자 날짜 조회 수sort
그란 예구 자랑 이벤트!! 지티코 특전 스티커!! 언제 ... +4 file title: GT6데미갓 2017-08-30 3537
호걸의 그란 투리스모 카툰, (6화) +53 file title: GT6데미갓 2010-12-16 107641
15764 경기전 까지 최종점검 방 만들엇어요^^ GTK_TYPHOON 2011-04-08 1533
15763 드리프트 라이선스 +8 title: 뽀로로 로고포에버 2011-05-23 1533
15762 페라리 490대 주행.. ㄷㄷㄷ +4 file 야타제 2008-07-02 1534
» 엄청난 고통........ +5 외로운좀비™ 2008-10-01 1534
15760 야타방송 테스트 합니다 - 끗~ +4 야타제 2010-10-11 1534
15759 오늘저녁 ★위대한탄생 슈퍼스타 GTK★ (공지) +6 =☆태풍☆= 2011-09-22 1534
15758 금일 라이센스 번개 있습니다. +4 title: 디아블로 로고바이스티이거 2011-10-26 1534
15757 요번 토요일에... +1 title: 대한민국디에이치 2012-02-22 1534
15756 란에보10 시승에 당첨됬네욤 @_@ +7 file 원제 2008-09-29 1535
15755 엄친아 중의 엄친아 +2 title: 포르쉐 로고곽밥 2011-06-03 1535
15754 [re] 해명글..진심으로 제 생각이 짧았고 죄송합니다 +1 이자무 2011-09-05 1536
15753 GT 경기위원장 바이형님 +11 =☆태풍☆= 2011-09-17 1536
15752 T동.... +7 강기여 2011-10-29 1536
15751 드리프트 트라이얼 +4 쓰피드 2008-04-16 1537
15750 참피온십..... +6 title: GT6데미갓 2009-07-18 1537
15749 음트트.. b급 라이센스 끝냈는데 넘 잼나네요 +2 최적화 2010-11-24 1537
15748 처음 인....................................스......... +5 레이저 2010-11-27 1537
15747 바이형 어여 규정집 좀 올려주세열~ +5 =☆태풍☆= 2011-08-30 1537
15746 [re] 꽈똘님이 모임이야기 하니깐 옛날 생각이 나네요... 로더카이즈 2012-03-10 1537
15745 아웅 드뎌 f1 2010 주문완료 했네요. +8 Last_June 2010-09-22 1538
15744 원래대로면 D-2 +6 file title: GT6데미갓 2010-10-31 1538
15743 야호~!!!! 맥스님 라임 그린!!!!!!! +3 file title: 포르쉐 로고곽밥 2010-12-18 1538
15742 대회공지 떴네요 +21 J.Ickx 2011-01-19 1538
15741 참으로 유익하고 유익한 하루.. +7 file 노란박스 2011-07-08 1538
15740 토미님~~ +2 범석 2011-08-25 1538
15739 오늘 접촉사고 났어요.. +6 file dony 2011-12-26 1538
15738 그간 안녕하셨쎄요~? +6 아우비 2008-04-06 1539
15737 여러분 광우병때문에그러는데 +7 kss 2008-05-01 1539
15736 정발 다운로드용 세이브파일 올려주실분 있으신가요?^^ +5 jaco 2008-06-30 1539
15735 추석 훈훈한 소식. 박주영 데뷔골 1골 1어시스트 +2 원제 2008-09-14 1539
목록