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그란 예구 자랑 이벤트!! 지티코 특전 스티커!! 언제 ...
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데미갓
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2017-08-30 |
3588 |
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호걸의 그란 투리스모 카툰, (6화)
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데미갓
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2010-12-16 |
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WRC 2000 Mitsubishi H/L
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곽밥 |
2007-11-24 |
4033 |
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오늘 GM대우 젠트라X를 가져왔습니다^^
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ARUSPEX |
2007-11-25 |
3979 |
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전륜구동, 디젤, SUV...
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zoone |
2007-11-26 |
4049 |
15761 |
그냥 심심해서리 동영이나 하나...
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야타제 |
2007-11-26 |
4638 |
15760 |
인공지능 타이어
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야타제 |
2007-11-26 |
4493 |
15759 |
언차티드 정발 예약했습니다.
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데미갓 |
2007-11-26 |
3713 |
15758 |
[펌] HDMI에 대해서 자세히 알아봅시다~
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야타제 |
2007-11-26 |
3372 |
15757 |
잘지내고들 계신지...
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방차돌바우 |
2007-11-26 |
3336 |
15756 |
신형 GTR 구입할때 계약서를 써야한답니다.
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ARUSPEX |
2007-11-26 |
4239 |
15755 |
[re] 메인터넌스 표라네요
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프라리 |
2007-11-27 |
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15754 |
G25를 위해서.. 장갑이여.. 안뇽~~~
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야타제 |
2007-11-27 |
3410 |
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생각해 보니 실시간 온라인 경기 방송이 큰 메리트는 ...
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야타제 |
2007-11-27 |
2782 |
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그란5프롤로그 정식발매하겠죠? 한글화해서....
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JOOSUNG |
2007-11-27 |
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PSP 버전이 출시가 정확히 알고싶습니다
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CL65AMG |
2007-11-27 |
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신고합니다
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곽밥 |
2007-11-27 |
3881 |
15749 |
방송 중단상태 막간
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데미갓 |
2007-11-27 |
3559 |
15748 |
첫 블루레이 질렀네요. 살아있는 지구
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데미갓 |
2007-11-28 |
3855 |
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여러분들은 건강하셔야되요~ ㅠㅠ
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광군 |
2007-11-28 |
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The collaborative development of the Nissan GT-R mu...
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야타제 |
2007-11-28 |
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방송도 하고 싶고... 레이스도 하고 싶고....
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야타제 |
2007-11-28 |
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도요타의 드라이빙 시뮬레이터.
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토미 마키넨 |
2007-11-28 |
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텀블러를 기억하시나요?
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야타제 |
2007-11-28 |
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잠시 한눈판 사이에 눈 베리고 왔습니다.. ㅠㅠ
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야타제 |
2007-11-28 |
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이러고있다.
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secret |
2007-11-28 |
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스탠다든 너무 쉽지
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곽밥 |
2007-11-28 |
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예전에 그란스티커 붙였을때...........;
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ARUSPEX |
2007-11-29 |
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[re] 예전에 그란스티커 붙였을때...........;
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ARUSPEX |
2007-11-29 |
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그란투리스모5 프롤로그 뉴스 스캔샷
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야타제 |
2007-11-29 |
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그란투리스모 메이킹 필름 Making of Granturismo
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야타제 |
2007-11-29 |
3386 |
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데미갓님 죄송합니다~ ㅜ0ㅜ
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바나헤임 |
2007-11-29 |
3670 |
*저도 옛날에 초등학교3학년때 처음 흰띠였을 때에는 90도 이상 벌리는 것도 힘들었는데 하다보니까 빨강띠가 되어서 보니까 저도 모르게 다리를 생각보다 많이 찢게 되더군요. 180까지는 무리였고 양심적으로160-170도???그 정도. 지금은 운동을 하지 않아서 90도 무리 있습니다.
*주의할 점. 먼저 몸을 가볍게 풀고 가볍게 풀었으면 서서히 몸을 예열시켜서 조금 숨이 가쁘고 몸이 뜨거우며 땀이 송공송골 맺히기 시작하는 시점까지 예열합니다. 그리고 다리를 무조건 바로 찢지 말고 다리 한쪽씩 합니다. 책상다리에서 몸을 앞으로 굽혀보거나 윗몸 앞으로 굽혀보고 물개 포즈도 취해보고 그 어떤 동작을 하든간에 한쪽에 1분30초는 꼭 지켜주세요. 그러면 아무 부상 없이 일주일이면 다리 찢을 수 있습니다.(하지만 글로 써서는 무조건 모른다는 것.KIN지식을 뒤지든지 해서 더 자세한 정보를 구해보세요.저는 알아도 여기에 다 쓸 수 없으니까.)저도 이런 방법으로 꾸준히 운동한 결과 불과 3주만에 다리를 다시 찢을 수 있게 되었지만 그 것은 우연일 뿐 그 뒤로 운동을 하지 않았더니 지금은90도가 힘듭니다.