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그란 예구 자랑 이벤트!! 지티코 특전 스티커!! 언제 ...
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데미갓
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2017-08-30 |
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호걸의 그란 투리스모 카툰, (6화)
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데미갓
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2010-12-16 |
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드리프트 트라이얼
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쓰피드 |
2008-04-16 |
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T동....
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강기여 |
2011-10-29 |
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GT 경기위원장 바이형님
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=☆태풍☆= |
2011-09-17 |
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[re] 해명글..진심으로 제 생각이 짧았고 죄송합니다
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이자무 |
2011-09-05 |
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엄친아 중의 엄친아
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곽밥 |
2011-06-03 |
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429 |
란에보10 시승에 당첨됬네욤 @_@
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원제 |
2008-09-29 |
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요번 토요일에...
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디에이치 |
2012-02-22 |
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금일 라이센스 번개 있습니다.
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바이스티이거 |
2011-10-26 |
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오늘저녁 ★위대한탄생 슈퍼스타 GTK★ (공지)
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=☆태풍☆= |
2011-09-22 |
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야타방송 테스트 합니다 - 끗~
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야타제 |
2010-10-11 |
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엄청난 고통........
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외로운좀비™ |
2008-10-01 |
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페라리 490대 주행.. ㄷㄷㄷ
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야타제 |
2008-07-02 |
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드리프트 라이선스
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포에버 |
2011-05-23 |
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경기전 까지 최종점검 방 만들엇어요^^
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GTK_TYPHOON |
2011-04-08 |
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예구완료했습니다
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네버샤인 |
2010-11-17 |
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motherless
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광아저씨 |
2010-10-13 |
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야타방송 이벤트 특집 A-9, A-10
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야타제 |
2008-05-29 |
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이명박 서명운동 같이 하실분
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야타제 |
2008-05-02 |
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오랜만에 그냥올리기는그래서~
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딱풀 |
2011-09-12 |
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달리는중
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데미갓 |
2010-11-24 |
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타막랠리~
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광아저씨 |
2010-06-11 |
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413 |
웹하드에 자동차 CF 올렸습니다.
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곽밥 |
2009-05-28 |
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412 |
아직 근무중..
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야타제 |
2008-05-07 |
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제가 회사라..
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데미갓 |
2008-03-14 |
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간이 배밖으로...
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베리믹스 |
2011-07-29 |
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역시 인생은 타이밍인가요 ㅎㅎ
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브루스리 |
2010-11-17 |
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태풍님 스쿨 교육 잘 들었습니다.^^
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노란박스 |
2011-09-02 |
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가입인사랍니다 psn닉넴 annes12
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영재 |
2010-11-26 |
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소니서버문제.ㅡㅡ
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SSAGAZi |
2010-11-26 |
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이거 사실인가요?
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원빈 |
2010-11-19 |
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*저도 옛날에 초등학교3학년때 처음 흰띠였을 때에는 90도 이상 벌리는 것도 힘들었는데 하다보니까 빨강띠가 되어서 보니까 저도 모르게 다리를 생각보다 많이 찢게 되더군요. 180까지는 무리였고 양심적으로160-170도???그 정도. 지금은 운동을 하지 않아서 90도 무리 있습니다.
*주의할 점. 먼저 몸을 가볍게 풀고 가볍게 풀었으면 서서히 몸을 예열시켜서 조금 숨이 가쁘고 몸이 뜨거우며 땀이 송공송골 맺히기 시작하는 시점까지 예열합니다. 그리고 다리를 무조건 바로 찢지 말고 다리 한쪽씩 합니다. 책상다리에서 몸을 앞으로 굽혀보거나 윗몸 앞으로 굽혀보고 물개 포즈도 취해보고 그 어떤 동작을 하든간에 한쪽에 1분30초는 꼭 지켜주세요. 그러면 아무 부상 없이 일주일이면 다리 찢을 수 있습니다.(하지만 글로 써서는 무조건 모른다는 것.KIN지식을 뒤지든지 해서 더 자세한 정보를 구해보세요.저는 알아도 여기에 다 쓸 수 없으니까.)저도 이런 방법으로 꾸준히 운동한 결과 불과 3주만에 다리를 다시 찢을 수 있게 되었지만 그 것은 우연일 뿐 그 뒤로 운동을 하지 않았더니 지금은90도가 힘듭니다.