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그란 예구 자랑 이벤트!! 지티코 특전 스티커!! 언제 ...
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데미갓
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2017-08-30 |
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호걸의 그란 투리스모 카툰, (6화)
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데미갓
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2010-12-16 |
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경기전 까지 최종점검 방 만들엇어요^^
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GTK_TYPHOON |
2011-04-08 |
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드리프트 라이선스
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포에버 |
2011-05-23 |
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페라리 490대 주행.. ㄷㄷㄷ
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야타제 |
2008-07-02 |
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엄청난 고통........
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외로운좀비™ |
2008-10-01 |
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야타방송 테스트 합니다 - 끗~
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야타제 |
2010-10-11 |
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오늘저녁 ★위대한탄생 슈퍼스타 GTK★ (공지)
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=☆태풍☆= |
2011-09-22 |
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금일 라이센스 번개 있습니다.
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바이스티이거 |
2011-10-26 |
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요번 토요일에...
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디에이치 |
2012-02-22 |
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란에보10 시승에 당첨됬네욤 @_@
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원제 |
2008-09-29 |
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엄친아 중의 엄친아
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곽밥 |
2011-06-03 |
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[re] 해명글..진심으로 제 생각이 짧았고 죄송합니다
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이자무 |
2011-09-05 |
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GT 경기위원장 바이형님
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=☆태풍☆= |
2011-09-17 |
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T동....
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강기여 |
2011-10-29 |
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드리프트 트라이얼
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쓰피드 |
2008-04-16 |
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참피온십.....
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데미갓 |
2009-07-18 |
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음트트.. b급 라이센스 끝냈는데 넘 잼나네요
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최적화 |
2010-11-24 |
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처음 인....................................스.........
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레이저 |
2010-11-27 |
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바이형 어여 규정집 좀 올려주세열~
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=☆태풍☆= |
2011-08-30 |
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[re] 꽈똘님이 모임이야기 하니깐 옛날 생각이 나네요...
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로더카이즈 |
2012-03-10 |
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아웅 드뎌 f1 2010 주문완료 했네요.
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Last_June |
2010-09-22 |
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15744 |
원래대로면 D-2
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데미갓 |
2010-10-31 |
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야호~!!!! 맥스님 라임 그린!!!!!!!
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곽밥 |
2010-12-18 |
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대회공지 떴네요
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J.Ickx |
2011-01-19 |
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참으로 유익하고 유익한 하루..
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노란박스 |
2011-07-08 |
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토미님~~
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범석 |
2011-08-25 |
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오늘 접촉사고 났어요..
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dony |
2011-12-26 |
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그간 안녕하셨쎄요~?
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아우비 |
2008-04-06 |
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여러분 광우병때문에그러는데
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kss |
2008-05-01 |
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정발 다운로드용 세이브파일 올려주실분 있으신가요?^^
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jaco |
2008-06-30 |
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추석 훈훈한 소식. 박주영 데뷔골 1골 1어시스트
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원제 |
2008-09-14 |
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*저도 옛날에 초등학교3학년때 처음 흰띠였을 때에는 90도 이상 벌리는 것도 힘들었는데 하다보니까 빨강띠가 되어서 보니까 저도 모르게 다리를 생각보다 많이 찢게 되더군요. 180까지는 무리였고 양심적으로160-170도???그 정도. 지금은 운동을 하지 않아서 90도 무리 있습니다.
*주의할 점. 먼저 몸을 가볍게 풀고 가볍게 풀었으면 서서히 몸을 예열시켜서 조금 숨이 가쁘고 몸이 뜨거우며 땀이 송공송골 맺히기 시작하는 시점까지 예열합니다. 그리고 다리를 무조건 바로 찢지 말고 다리 한쪽씩 합니다. 책상다리에서 몸을 앞으로 굽혀보거나 윗몸 앞으로 굽혀보고 물개 포즈도 취해보고 그 어떤 동작을 하든간에 한쪽에 1분30초는 꼭 지켜주세요. 그러면 아무 부상 없이 일주일이면 다리 찢을 수 있습니다.(하지만 글로 써서는 무조건 모른다는 것.KIN지식을 뒤지든지 해서 더 자세한 정보를 구해보세요.저는 알아도 여기에 다 쓸 수 없으니까.)저도 이런 방법으로 꾸준히 운동한 결과 불과 3주만에 다리를 다시 찢을 수 있게 되었지만 그 것은 우연일 뿐 그 뒤로 운동을 하지 않았더니 지금은90도가 힘듭니다.