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그란 예구 자랑 이벤트!! 지티코 특전 스티커!! 언제 ...
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 데미갓
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2017-08-30 |
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호걸의 그란 투리스모 카툰, (6화)
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데미갓
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2010-12-16 |
105388 |
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오늘 접촉사고 났어요..
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dony |
2011-12-26 |
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오늘 받으러갔어요! 인증샷
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dony |
2011-12-23 |
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참.. 그란은 게임인데..
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 포에버 |
2011-04-23 |
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461 |
야호~!!!! 맥스님 라임 그린!!!!!!!
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 곽밥 |
2010-12-18 |
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정발 다운로드용 세이브파일 올려주실분 있으신가요?^^
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jaco |
2008-06-30 |
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시위대도 시위대지만 전경들도 밥 굶어가며 고생하는듯...
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 광아저씨 |
2008-06-04 |
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이제 플삼은 저멀리........
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외로운좀비™ |
2008-04-23 |
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그간 안녕하셨쎄요~?
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아우비 |
2008-04-06 |
1538 |
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오늘 신인왕전 예선전 없습니다~!
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=☆태풍☆= |
2011-11-28 |
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토미님~~
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범석 |
2011-08-25 |
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454 |
어제 B군들이 벌어온 수당
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TommiKIN |
2011-02-23 |
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몇일전 버그로인해 부여되었던 스타2 베타권이 삭제되...
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 수털 |
2010-03-16 |
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추석 훈훈한 소식. 박주영 데뷔골 1골 1어시스트
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원제 |
2008-09-14 |
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드디어 G25를 구매하게 되었습니다 ㅠㅠ
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lk0070 |
2008-06-25 |
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GTK을 얼려주갔어
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곽밥 |
2008-04-06 |
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서울 모터쇼에 출품 중입니다..^^
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NSX NA1 |
2011-04-06 |
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꽃을 바칩니다.
+6 |
GTK_rezin78 |
2008-05-27 |
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T동....
+7 |
강기여 |
2011-10-29 |
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여러분 광우병때문에그러는데
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kss |
2008-05-01 |
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[re] 꽈똘님이 모임이야기 하니깐 옛날 생각이 나네요...
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로더카이즈 |
2012-03-10 |
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간만에 불타오르게 해드렸습니다(?)
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이자무 |
2011-12-20 |
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바이형 어여 규정집 좀 올려주세열~
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=☆태풍☆= |
2011-08-30 |
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야타방송 테스트 합니다 - 끗~
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야타제 |
2010-10-11 |
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란에보10 시승에 당첨됬네욤 @_@
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원제 |
2008-09-29 |
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추가차량 및 혼킹버튼 업데이트 예상일?
+21 |
데미갓 |
2008-04-19 |
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요번 토요일에...
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디에이치 |
2012-02-22 |
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[re] 해명글..진심으로 제 생각이 짧았고 죄송합니다
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이자무 |
2011-09-05 |
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경기전 까지 최종점검 방 만들엇어요^^
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GTK_TYPHOON |
2011-04-08 |
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그란 접어야 할듯.. ㅜㅜ
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유이 |
2011-02-06 |
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엄청난 고통........
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외로운좀비™ |
2008-10-01 |
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*저도 옛날에 초등학교3학년때 처음 흰띠였을 때에는 90도 이상 벌리는 것도 힘들었는데 하다보니까 빨강띠가 되어서 보니까 저도 모르게 다리를 생각보다 많이 찢게 되더군요. 180까지는 무리였고 양심적으로160-170도???그 정도. 지금은 운동을 하지 않아서 90도 무리 있습니다.
*주의할 점. 먼저 몸을 가볍게 풀고 가볍게 풀었으면 서서히 몸을 예열시켜서 조금 숨이 가쁘고 몸이 뜨거우며 땀이 송공송골 맺히기 시작하는 시점까지 예열합니다. 그리고 다리를 무조건 바로 찢지 말고 다리 한쪽씩 합니다. 책상다리에서 몸을 앞으로 굽혀보거나 윗몸 앞으로 굽혀보고 물개 포즈도 취해보고 그 어떤 동작을 하든간에 한쪽에 1분30초는 꼭 지켜주세요. 그러면 아무 부상 없이 일주일이면 다리 찢을 수 있습니다.(하지만 글로 써서는 무조건 모른다는 것.KIN지식을 뒤지든지 해서 더 자세한 정보를 구해보세요.저는 알아도 여기에 다 쓸 수 없으니까.)저도 이런 방법으로 꾸준히 운동한 결과 불과 3주만에 다리를 다시 찢을 수 있게 되었지만 그 것은 우연일 뿐 그 뒤로 운동을 하지 않았더니 지금은90도가 힘듭니다.